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男人如何快速减掉大肚子 哪些运动最有效

2019-05-10

男性养生保健 男人如何快速减掉大肚子。爱美是女人的天性,也是男人的追求,那么,男性该怎么减掉自己的肚子呢?下面就和小编一起去了解下男性养生保健 男人如何快速减掉大肚子。

蒋劲夫肌肉怎么练的 教你练出蒋劲夫的腹肌

2019-05-10

中国的娱乐圈现状就是“铁打的老戏骨,流水的小鲜肉”,对于那些胭脂粉黛的小鲜肉,小编表示爱无能。不过,最近突然出现了一股泥石流,他就是蒋劲夫!他在朋友圈晒了一

男人翘臀怎么练出来 深蹲练出翘臀

2019-05-10

健身圈一直有一个传闻,深蹲练翘臀,效果特别的好。不过,真正坚持尝试的人并没有多少。怎样深蹲才能练翘臀呢?今天跟着小本来学习9式深蹲,给你性感迷人的翘臀,让女人的目光在你

想成猛男从翘臀开始 男人翘臀训练教程

2019-05-10

猛男  想成为男神,先从翘臀训练开始  下面9个动作,隔天训练一次  每个动作做4组,每组15~20  穿衣闪瞎一众人,脱衣秒杀一个师。Mariano Di Vaio简直是当之无愧的男神了,

俯卧撑练胸肌要多久 有用吗?俯卧撑怎么才能练胸肌

2019-05-10

最近,听到一个关于俯卧撑练胸肌的说法,很多人表示不解,这真的管用吗?现在许多的男性朋友都开始注重自己的身材,男人追求的完美的身材就是穿衣显瘦,脱衣有肉,这是值得提倡的。

如何锻炼手臂肌肉和力量 拥有粗壮手臂肌肉

2019-05-10

身上有肌肉,不仅是一种美,更是一种健康的象征,不少人向往能有健美的肌肉。但肌肉不是一朝一夕能够拥有的,而是应当长期锻炼,并且分布、本别、各个击破方式锻炼出来的。本文不说

TRX是什么?TRX训练带火了?TRX训练图解

2019-05-10

如何才能做一名专业的健身爱好者呢?当然是热爱健身,并要弄懂圈内所有事情啦!今天小编要给大家安利一个叫做“TRX”的东西,如果连TRX都没听说过的话,那就别在健身

肱二头肌的锻炼方法和计划 如何锻炼肱二头肌

2019-05-10

拥有一身完美的肌肉能让男士们看起来更加有型,女人们也更加喜欢。小编表示,没有肌肉的男人真的会被女生嫌弃哦!肱二头肌锻炼方法的具体是怎么操作的呢?来看下如何锻炼才能

怎么练肩膀肌肉 练出抢眼的3D肩膀线条

2019-05-10

小编要是说,女人都喜欢宽肩肉厚的男人,你难道会反驳我吗?一个男人若是能拥有强壮的宽肩膀,不用说,看着就有安全感、有Power,女人的理想对象不就是需要安全感吗?强而有力的臂

男人健身的金字塔训练法则 增肌必看

2019-05-10

为什么有些人坚持每天跑两小时,就是不见肌肉增长呢?这让有健身意识的小新手们十分着急。你听说过“金字塔训练法则”?今天小编就发一篇关于肌肉增长的推文,在增

男人倒三角身材怎么练出来 看看身材训练营

2019-05-10

倒三角身材会让你的穿衣变得更加有型吗?是的!小编不夸张的说,这影响了你的穿衣造型。那么,倒三角身材怎么练?下面一起来进入今天的身材训练营吧,男人就要做一个行动派。男性

情侣健身动作 情侣健身动作的风靡

2019-05-10

这世界上,小编最恨一种人“身材好,有女朋友,还喜欢一起健身”,简直虐狗的不要不要的。虐狗年年有,今年特别多!情侣健身的风靡,让那些还沉浸在自己小世界的人开始渐

俯卧撑练胸肌3种锻炼法 俯卧撑练胸肌训练计划

2019-05-10

最近,小编老听到一些宝宝问,编宝,到底要怎么练胸肌啊,人家也好想要胸肌呢。好啦,对于你们这些新手来说,再好不过你的就是一个简单但非常有效的动作,那就是俯卧撑练胸肌啦!千万

婚前健身计划 让你婚前变身型男

2019-05-10

想在婚前变成型男、猛男?先定一个能达到的小目标,比如养成这些减肥增肌的好习惯。  新郎婚前健身计划日常习惯篇  早餐之后去运动  想要快速拥有好身材,最好是告别懒床

非洲小哥健身励志 你还有什么理由不努力

2019-05-10

你见过最爱健身的人是谁?为了健身你可以做出怎样的疯狂举动?最近在网上爆红的非洲小哥Kulbila,你能想象他在一堆破铜烂铁中练出一身的猛男肌肉吗?所以说,爱健身真的没有局限

能提高性能力的锻炼 男人PC肌锻炼方法

2019-05-10

PC肌是啥?最近小编在男士健身这条道路上越走越远了,看一个男人,首先看他有没有肌肉。没有肌肉?pass!这样会不会找不到蓝朋友啊!今天要给大家介绍的是pc肌锻炼方法,男人的能力

男人练出什么肉身才能让女人爽翻天

2019-05-10

李晨  为了维护世界的和平,  小编就大发慈悲地告诉你们两招简易的训练技巧。  1、T型直臂平板支撑  步骤一:双腿、双脚撑身体与地面,呈标准俯卧撑准备姿势。T型直臂平

练深蹲做个有战斗力的男人 深蹲怎么练?深蹲的好处

2019-05-10

无深蹲,不翘臀!很多女人都喜欢做深蹲,因为可以让自己的身材看起来更加完美,其实,深蹲是一个很简单的健身运动,男人也十分有必要学会。深蹲怎么练?男人坚持做深蹲,相当于纯天然

练背肌最好的方法推荐 "V型"后背训练计划

2019-05-10

男人的哪一块肌肉最性感?麒麟臂,人鱼线,公狗腰……现在的男人要是没有一个撩妹“神肉”,都不好意思出去混了。不过,在练肌肉的同时,

男人床上要给力 怎么锻炼腰部肌肉

2019-05-10

腰部的重要性,相信每一个男人都比小编清楚吧~~~人体腰部必须是重点保护对象之一,腰部承担着人体百分之六十以上的重力,实在很辛苦呢。腰部肌肉锻炼该怎么进行呢?今天一起来

怎么找到适合自己的健身教练

2019-05-10

健身的风气如今越来越风靡了,看到这个现象,小编是开心的。因为健身会让你变瘦变美变得更加有自信。但很多人表示,自己上健身房都不知道怎么挑选教练,这其中也有门道,今天就来

人鱼线怎么练 男人人鱼线训练计划和方法

2019-05-10

人鱼线,作为被女性谈论最多的男性性感部位,它究竟是怎么练的呢?男人的身材就要虐才好看!今天,我们就来看看人鱼线怎么练的正确方式,以及一些注意的方面。包你迅速搞定人鱼线!

男人减肥瘦肚子最佳方案 这样运动这样吃

2019-05-10

减肥瘦肚子,这几乎是你所有想减肥的人都会关注的一件事。不过,很多人都说,瘦肚子真的很难。你一定听说过仰卧起坐瘦肚子的说法,其实它是不靠谱的,今天小编就来为你揭秘,减肥瘦

男人怎么练出宽阔的肩膀 给女人安全感

2019-05-10

宽肩的男人最性感,怎么穿衣服都好看。肩膀怎么练宽?今天小编就教大家不去健身房,就能练习出一副宽厚的肩膀,想让你未来的女朋友更有安全感?一起来学习一下吧。男人肩膀

拼命跑步减肥没效果 看下正确的跑步姿势

2019-05-10

现在为了健康,参加夜跑的人越来越多了。慢跑的确是一项非常好的运动,小编经常在夜跑的时候看到一些人,不做拉伸,跑的很快,或是姿势有些奇怪。怎么才能把握到最科学的跑步姿势

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